يجب أن يتم هذا القياس باستخدام شريط مطاطي. يجب قياس محيط الورك في الجزء الأكبر من الأرداف مع وجود شريط موازٍ للأرض.
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الماليزية للتغذية، ارتبط صيام رمضان بانخفاض محيط الخصر.
لذلك ينصح بأخذ قسطٍ من الراحة والتخلص من العوامل المسببة للقلق.
قياسات الجسم ، يعد تحديد قياسات الجسم المختلفة هى الطريقة الامثل و الاكثر شيوعا لتحديد نسب الجسم ، و تستخدم هذه القياسات بعدة اشياء سواء كان لتحديد قياسات الجسم بغرض اختيار الملابس او تحديد تلك القياسات لمتابعة ما تفقدية من سنتيمترات اثناء اتباعك لحمية معينه لفقدان الوزن ، او اخذ قياسات الجسم لمتابعة حالتك الصحية.
إن الجلوس لوقت طويل يعد خطير جدًا، لذلك ينصح بتقليل أوقات الراحة وزيادة أوقات الحركة إذ يساعد ذللك في تصغير محيط الخصر بشكل كبير.
تم إنشاء الآلة الحاسبة القصوى لأي رياضي يريد حساب أقصى إمكاناته الهوائية.
يمكن استخدام هذه الأداة لتحديد الإنذار والتخطيط للعلاج المستقبلي للمرضى الذين يشتبه في إصابتهم بأمراض القلب.
يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لحساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم.
نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
ابدأى عند الكتف بجوار قاعدة العنق مباشرة ، ثم قومى بالقياس على الخصر ، مع القياس على أقصى جزء من الصدر النصفي.
وكما يتضّح من الجدول السابق تزيد نسبة الدهون في الجسم بشكلٍ طبيعي كلما زاد العمر، وتكون نسبة الدهون لدى النساء أعلى من الرجال، ومن الجدير بالذكر أنّ الدهون في الجسم تنقسم إلى نوعين، هما:[١٠]
يُمكن استخدام مقياس نسبة مُحيط الخصر إلى مُحيط الورك لمعرفة ما إذا كان الشخص يُعاني من فرط في الوزن، أو أنّه قد يتعرض لمخاطر صحية بسبب شاهد المزيد ذلك.[٨]
احصل على عمرك بالسنوات والأيام اليوم من خلال حاسبة العمر المجانية الخاصة بنا.
هذه أداة تساعد في قياس وزن الطفل مقارنة بالأطفال الآخرين.